наверх

 
  • 00:00 – Есть всего 2 правила в любви, которые работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам... 
  • 01:32 – История одного обмана 
  • 10:48 – Парень нарвался на свидание с халявщицей и обыграл ее 
  • 04:56 – Почему мужчины и женщины взрослеют по-разному: неожиданные выводы ученых 

Фитнес-инструктор из Москвы прокачивает мам с колясками

Фитнес-инструктор из Москвы прокачивает мам с колясками


Фитнес-инструктор из Москвы прокачивает мам с колясками

Нехватка времени – теперь не аргумент: заниматься спортом можно во время прогулок с ребёнком.

Занятия стартовали только этим летом, но уже очень популярны: костяк группы составляет около 20 мам. Почти всех мы застали утром понедельника на деревянной прибрежной террасе с панорамным видом на реку Воробьёвку. Девушки, держась за коляски, под энергичную музыку делают махи ногами в стороны.

– Почувствуйте бедро, ягодицу! – командует инструктор Валентина Локтионова. – Коляска может быть спереди или сбоку.

Упражнения тренер демонстрирует наглядно, на коляске, в которой сидит её годовалый сын.

Махи сменяются приседаниями с «откатом» и «подкатом» коляски и такими же наклонами. Каждый занимается в своём темпе.

Кто-то из мам, внимая тренеру, сосредоточенно концентрируется на мышцах и даже для большего эффекта упражняется со специальной резиновой лентой на бёдрах, усложняющей движение. Кто-то не так сосредоточен на физической нагрузке, зато попутно получает радость от общения. Две девушки, двигаясь в более спокойном режиме, ведут светскую беседу о детях.

– Одеть вообще невозможно... в море мы не плавали  – немножко окунула... – доносятся до нас обрывки фраз.

Периодически некоторым мамам приходится уходить на «технический перерыв» для замены подгузника, кормления малыша грудью.

А вот развлекать детей фитнес-мамы уже научились без отрыва от производства. Во время упражнений они показывают детям смешные рожицы, адвижение «выход в планку с касанием коляски» превратили в любимую всеми грудничками мира игру «ку-ку». Поначалу карапузы довольно смеются и благодушно, с интересом наблюдают за происходящим из колясок.

Но провести малышню не так-то просто, и постепенно уловки перестают действовать. Напряжение в детских рядах нарастает, учащаются возмущённые похныкивания. Начинается стадия тренировки, которую Валентина с серьёзным лицом характеризует как «пошла буза»... И тут тренер пускает в ход пляски с бубнами. Причём в прямом смысле.

Пока мамы, встав в круг, передают друг другу мяч в положении полуприседа, давая своим мышцам прочувствовать статическую нагрузку, инструктор бегает вокруг детей в колясках с наручной куклой бибабо, потряхивая бубном, и читает им стишки:

– Это птичка соловей, это птичка воробей, это птичка совушка, сонная головушка!

Как рассказала Валентина Metro, она не понаслышке знает, как сложно бывает мамам грудничков выделить время для тренировки.

– Изначально программу тренировок с колясками я разрабатывала для себя. Потому что дома всегда находятся какие-то дела, а на прогулке с коляской малыш всегда рядом, но при этом есть возможности для манёвров.

«Лёша, не кусай меня, а то у мам будет безногий тренер! К нам же тогда никто не придёт!»

Инструктор Валентина – освободившемуся из коляски сыну подопечной


Автор: mt.metronews.ru

Контакты:
Адрес: 1905 года, 55-д, 15 118563 Москва,
Телефон:+7 495-940-896-01, Электронная почта: contact@litanons.ru новости шоу-бизнеса
Оставить комментарий
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Инструктор АТО объяснил, почему на Донбассе их назвали «фашистами»

Инструктор спецназа Александр Четвериков объяснил, почему участники так называемой АТО получили прозвище «фашистов» от жителей Донбасса. По словам инструктора, в самом начале «антитеррористической оп…

» Роботизированная кресло-коляска значительно облегчает жизнь людей с ограниченными возможностями

Большинство инвалидных колясок, даже самых современных, имеют обычные кресла. Можно сказать, это просто мебель на колесах. И это создает проблемы. Трудно, находясь в кресле, допустим, после того, как …

» 2 сравнительных фото — на одной она худеет на диете, а на другой - занимаясь спортом

Говоря похудение многие девушки подразумевают под этим сидение на диете. Конечно диета может принести некоторые плоды, но они не задержатся у вас на долго, потому как вы быстренько заточите их,…

» Эксперты Роскачества выбрали самую удобную и безопасную коляску

Эксперты Роскачества вместе с ICRT (International Consumer Research and Testing ICRT) и обычными родителями протестировали детские коляски ведущих производителей. Оказалось, что найти идеальный образец не так то просто...

» Песков рассказал о секрете хорошей формы Владимира Путина

Президент России Владимир Путин каждый день занимается спортом, заявил пресс-секретарь лидера России Дмитрий Песков. Он рассказал, что российский лидер посещает спортзал и бассейн, а также занимается…

» ИГ прислало «черную метку» тренеру футбольной сборной Франции

Главный тренер футбольной сборной Франции Дидье Дешам получил «черную метку» от запрещенной в России террористической организации ИГ. Боевики в своем послании назвали Дешама «врагом ислама» и пригр…

» ПОНЯТЛИВАЯ МАМАША

«Сын загулял, но я его понимаю» – А я невестке говорила, что этим все кончится! – горестно рассказывает шестидесятилетняя Валентина Ивановна. – Намекала, что заниматься надо не только ребенком, но и собой, и домом, и мужем, иначе все это плохо кончится...

» Следователи пытаются понять, почему во Львове погиб военный инструктор из США

Ранее стало известно о загадочной смерти американского инструктора, который погиб прямо в продуктовом магазине. Сейчас обстоятельства дела расследуются правоохранительными органами. Минобороны Укра…

» Инструктор из США умер в магазине во Львове по неизвестной причине

В украинском Львове скоропостижно скончался американский военнослужащий. Как сообщила пресс-служба управления Национальной полиции Украины, 21-летний мужчина умер в магазине на улице Лемковской. Ам…

» Случай в походе, насмешивший весь лагерь до слез!

В походы мы с друзьями ходим часто. Иногда своей компанией, иногда толпой (когда ехать далеко, и снимается целый автобус для нескольких групп, с которыми едет инструктор). Так получилось и в этот р…

» Информация для москвичек :)

приглашаю на групповые занятия в москве! 16 октября (воскресенье) с 19:00 до 21:00 - занятие по гимнастике рождение звезды. на занятии мы отстроим базовые положения, выполним комплекс из 7 упражнений, повторим его. разберем те упражнения, по которым у

» Инструктор из США скончался при загадочных обстоятельствах во Львове

Инцидент произошел 10 декабря в одном из магазинов Львова по улице Лемковской. В местную полицию поступило сообщение, что там умер 21-летний иностранец. Чуть позже Минобороны Украины подтвердило, чт…

» Детские коляски, самовар и телевизор: москвичи не стесняются арендовать чужие вещи

В советское время москвичи брали холодильники и палатки в государственных пунктах проката, а теперь выручают друг друга сами на специализированных онлайн-площадках. Соосновательница одного такого сервиса Rentmania Людмила Булавкина объясняет, почему опоздала на обсуждение тренда рационального...

» Детские коляски, телевизор и медицинские банки: москвичи не стесняются арендовать чужие вещи

В советское время москвичи брали холодильники и палатки в государственных пунктах проката, а теперь выручают друг друга сами на специализированных онлайн-площадках. Соосновательница одного такого сервиса Rentmania Людмила Булавкина объясняет, почему опоздала на обсуждение тренда рационального...

Книги - детям

Сказка для двоих
Есть всего 2 правила в любви, которые работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам... иконка
Есть всего 2 правила в любви, которые...

Выбросите все книги о вкусном и здоровом сексе. К черту...

  • 22 апр, 00:00
6 причин, из-за которых женщины уходят от мужчин, которых любят иконка
6 причин, из-за которых женщины уходят...

К сожалению, отношения часто заканчиваются и все задаются...

  • 21 апр, 06:32
История одного обмана иконка
История одного обмана...

Прочитав историю о том, что муж общается с бывшей...

  • 20 апр, 01:32
Калейдоскоп
В Великобритании выпустили марки, посвященные Элтону Джону В Великобритании выпустили марки,...

В Великобритании появилась коллекция марок...

  • 22:36
  • 0
  • 0
Звезда сериала "Великолепный век" устроила фотосессию в Венеции Звезда сериала "Великолепный век" устроила...

Звезда сериала "Великолепный век"...

  • 22:24
  • 0
  • 0
Ещё одна маленькая россиянка погибла в бассейне в Турции Ещё одна маленькая россиянка погибла в...

В Турции погибла еще одна несовершеннолетняя...

  • 22:18
  • 0
  • 0
В Уфе умертвили более 20 кошек после смерти их хозяина В Уфе умертвили более 20 кошек после...

В Уфе умертвили более 20 кошек после смерти...

  • 22:15
  • 0
  • 0
"Ростов" не пускают на домашний стадион "Ростов" не пускают на домашний стадион...

"На момент получения клубом предложения...

  • 21:15
  • 0
  • 0
Петербуржцы выйдут на защиту Муринского парка Петербуржцы выйдут на защиту Муринского...

Жители Калининского района выйдут 4 сентября...

  • 20:51
  • 0
  • 0
Из дельфинария в Петербурге эвакуировали посетителей и персонал Из дельфинария в Петербурге эвакуировали...

3 сентября в Петроградском районе Петербурга...

  • 20:33
  • 0
  • 0
Как преобразится Тверская к Дню города: фото Как преобразится Тверская к Дню города:...

В больших синих ангарах неподалёку от...

  • 20:21
  • 0
  • 0
Музейный кот Гараж, пропавший полтора месяца назад, вернулся домой с помощью репортёра Metro Музейный кот Гараж, пропавший полтора...

Рыжую наглую морду в ошейнике мы с женой...

  • 20:06
  • 0
  • 0
Великие русские классики похулиганили в Москве вместе с девицами лёгкого поведения: репортаж Великие русские классики похулиганили в...

В центре Москвы прошёл театральный променад:...

  • 20:03
  • 0
  • 0