наверх

 
  • 00:00 – Есть всего 2 правила в любви, которые работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам... 
  • 01:32 – История одного обмана 
  • 10:48 – Парень нарвался на свидание с халявщицей и обыграл ее 
  • 04:56 – Почему мужчины и женщины взрослеют по-разному: неожиданные выводы ученых 

Под какую музыку любят бегать москвичи

Под какую музыку любят бегать москвичи


По-летнему тёплая погода – хороший повод начать или возобновить пробежки. Metro узнало у горожан, увлекающихся бегом, как любимые песни помогают сделать тренировку приятнее

 

Виктор Бондаренко

26 лет, композитор

Музыка, как и любое искусство, либо возбуждает, либо успокаивает. Для бега, соответственно, подходит возбуждающая, ритмичная, веселая музыка. В ней должны быть мажорные гаммы, чтобы воодушевлять.

Я, например, люблю бегать под музыку 80-х. Она мелодичная, мотивирующая и с ровным ритмом, что очень важно, чтобы не сбиваться при беге.

Это старые альбомы Мадонны, баллады от Aerosmith – прекрасный настрой на действия, хаус 2000-х (Global Deejays c ремиксами на треки 1950-60-х годов, Бенни Бенасси).

Еще важно отметить, что бег для многих - способ медитации, музыку часто подбирают медитативную. Это может быть и не особо ритмичная музыка, но она вводит тебя во вдумчивое состояние: мысли освобождаются, становится легко и свободно. Oliver Shanti & Friends – такой пример. Они пишут этническую музыку с примесью электроники, которая хорошо вводит в нужное состояние.

Анна Тульская

33 года, маркетолог

Очень часто слушаю музыку, когда выбегаю на пробежку! Для меня это возможность отключиться от происходящего вокруг, сконцентрироваться на своём теле, на ощущениях, которые испытываешь при беге. А ещё музыка очень мотивирует и заряжает, особенно какая-нибудь электронная. Концентрация – это не проблема, можно и в тишине сосредоточиться. А вот для мотивации нужны мелодии. Из направлений выделяю trance, house, иногда что-то атмосферное типа ambient (стиль электронной музыки — прим.). Люблю Tiesto (нидерландский диджей), Shinzo Nakamura (японский диджей), Calvin Harris. В последнее время, кстати, часто еще слушаю Zivert. Такая музыка подходит, если хочется остаться наедине с собой. Иногда бывает, что бежишь с другом. Тут поддержка будет уже в виде диалогов и каких-то комментариев. Такой вариант тоже интересен.

 

Аркадий Тарасов

23 года, КМС по легкой атлетике

Музыка с древнейших времен еще влияла на физическое состояние. Например, перед боем воинов мотивировали барабанным боем. Да и вообще, если музыка подобрана под вкусы и желания человека, то она в любом случае будоражит нервную систему, заставляет активизироваться в нужный момент.

На соревнованиях многие спортсмены ходят в наушниках, чтобы создать подходящее настрой, это помогает. Да и во всех спортивных залах всегда играет музыка, она помогает окрепнуть мотивации.

При беге лучше искать музыку, совпадающую по ритму с твоими шагами. Я, например, часто слушаю агрессивный рэп, мощные ремиксы на попсовые песни. Из любимого: ASAP Rocky, Kendrick Lamar, Post Malone, Kayne West.

Музыка, на мой взгляд, подбирается очень индивидуально, это зависит от темперамента. Важно, чтобы при беге человеку было комфортно с его музыкой.

 

Антон Доценко

25 лет, основатель бегового клуба

Тема музыки для меня оченьактуальна, потому что я работаю тренером и составляю плейлисты. На тренировках в беговом клубе мы постоянно берем с собой колонки. Мы даже поем, танцуем, это создает нужную атмосферу. На групповых программах в Topstretching я тоже делаю очень сильный упор на музыку, это же часть тренировочного процесса. Идеальный плейлист для меня - это ситуация, когда люди долго тренируются, уже утомлены, а потом слышат песню, подпевают и начинают работать еще больше.

Для бега музыку надо подбирать тщательно. Если бежишь под спокойную, то и темп снижается. Энергичная же может подтянуть твою скорость.

Я слушаю абсолютно все. Например, недавно я бежал полумарафон, это был 18-й километр, уже давалось тяжело. В это время играла песня Бейонсе «Running». И в какой-то момент у меня пошли мурашки, и я понял, что могу еще бежать. Ее, кстати, я использую и на тренировках. Если нужно ускориться, я включаю песню «All The Small Things» Blink-182. Еще есть любимый трек, который заставляет двигаться – «Song2» Blur.

Евгений Амбросюк

29 лет, генеральный директор

Я предпочитаю энергичную музыку во время тренировок или забега. Хотя слышал мнения своих друзей, что бег — это релакс и медитация, и музыка их отвлекает. Для меня это приемлемо только если бегаешь в парках. Звуки природы заменяют музыку, получается релаксивное сопровождение для среднего темпа. В городе же хочется заглушить шум. Тогда люблю слушать что-то драйвовое, например, Linkin Park, иногда просто открываю Apple Music и слушаю подборки для тренировок, тоже кстати очень достойно, если лень собирать плейлист. Важно, какие эмоции рождает музыка, мне надо, чтобы они заставляли достигать цель. Например, «линки» помогли мне пробежать полумарафон без серьезных тренировок. Выделю несколько их песен: Easier to Run, Runaway, One More Light.

Александра Каланова

27 лет, тренер школы бега

Конечно, музыка может помочь во время беговой тренировки. Основная ее задача — задать темп и настроить на медитацию, чтобы не перенапрягаться. Не желательно слушать чрезмерно энергичную музыку, иначе можно взять высокий темп и перегрузить организм. Лучше подбирать музыку, подходящую под ваш темп. Если хотите что-то более энергичное, то внимательно следите за пульсом. Мои любимые песни для бега - «Are you gonna go my way» Lenny Kravitz, «Big Gun» AC /DC и «Tabata song 6» Anton Krinitsin. Но музыка может мешать, например, не услышишь, что сзади автомобиль или велосипед, или тебя хотят обогнать более быстрые бегуны, это может привести к травмам. Нужно искать баланс. Например, сильно сбитое дыхание соперника, если бежишь без музыки, может помешать настроиться. Хороший вариант – это музыка из колонок на соревнованиях. В таком случае понимаешь, что вокруг происходит, и немного входишь в ритм.


Автор: mt.metronews.ru

Контакты:
Адрес: 1905 года, 55-д, 15 118563 Москва,
Телефон:+7 495-940-896-01, Электронная почта: contact@litanons.ru новости шоу-бизнеса
Оставить комментарий
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Какую музыку предпочитают новосибирцы

Сервис «Яндекс.Музыка» составил плейлист с самыми популярными у горожан композициями: в него вошли 50 композиций, которые горожане чаще всего слушали этим летом. Самой популярной оказалась композиция Bad Guy исполнительницы из США Billie Eilish...

» Сервис "Яндекс.Музыка" определил самую популярную песню 2017 года в России

Популярный сервис для прослушивания музыкальных композиций "Яндекс.Музыка" подвел итоги 2017 года и определил самые популярные песни 2017 года в России. Стоит отметить, что в десятку самых популярн…

» Мацуев: россиянам и американцам для взаимопонимания нужна музыка

Известный российский пианист Денис Мацуев прокомментировал напряженные отношения между США и Россией. Как сообщают СМИ, Мацуев заявил, что для наилучшего взаимопонимания россиянам и американцам сле…

» Российский композитор Алексей Давлетшин завоевывает США

Композитор и гитарист Алексей Давлетшин недавно выпустил четвертый альбом своей авторской инструментальной музыки - Kiss&Fly. Теперь его музыка звучит на всей территории США, Израи…

» Сколько Вконтакте осталось жить?: новые музыкальные ограничения не понравились пользователям

Руководство Вконтакте ввело новое ограничение на прослушивание музыки в фоновом режиме. Теперь пользователи могут слушать аудиозаписи с заблокированного гаджета не более тридцати минут в сутки. Пол…

» Москвичей ждёт подводный концерт

Трёхдневная программа фестиваля очень насыщенная: от круглосуточного концерта и музыкального круиза до смехомедитации и концерта под водой, который в воскресенье в течение дня будет идти в открытом бассейне «Чайка»...

» Интервью Агнии Ванадзе с Ириной Мишиной.

1. как пришли к творчеству, с чего всё начиналось стихи стала писать в детстве, всегда подбирала рифму даже, в играх. и многих своих друзей учила подбирать рифму к словам. дальше - больше... мне нравилось писать стихи,

» Как сделать портативную колонку всего за 2 минуты

Делаем портативные динамики за 2 минуты. С музыкой по жизни как-то веселее. Особенно, если поделиться любимой песней с друзьями. Не потому ли Bluetooth-колонки пользуются такой дикой популярностью?…

» Соблазнительные бикини с обложек пластинок 60-80-х годов

Нет лучшего способа продажи музыкальных альбомов, чем фотография юной и красивой девушки в соблазнительном бикини на обложке. Именно так действовали звукозаписывающие компании в 1960-1980-х годах. 1.…

» Интервью Агнии Ванадзе с Денисом РАЗУМНЫМ (Rазумный ака DИК)

денис (dиk) rазумный автор и исполнитель, саунд продюсер, автор песен дмитрия маликова, максима фадеева, григория лепса, стаса михайлова, олега майами и других… (автор песни «орлы или вороны» - исп. максим фадеев и

» «Золотой глобус» вручили за сценарий, музыку и лучшую мужскую роль

Церемония вручения премии «Золотой глобус» проходит в Лос-Анджелесе. Лучшим сценаристом признали Мартина Макдонаха, а Джеймс Франко получил приз за лучшую мужскую роль. «Золотой глобус» достался брит…

» Открытие Евровидения от Киркорова

"невероятно красочное и торжественное открытие 64‼️ конкурса евровидения вчера состоялось в центре тель авива, в легендарном концертном зале “heichal hatarbut” израиля, в котором мне не раз доводилось выступать со

» 6 советов, которые помогут взбодриться, когда кажется, что сил уже никаких нет

Наверняка у каждого бывают ситуации, когда дел невпроворот, а энергия и мотивация на нуле. В такие моменты очень не хватает волшебной пилюли, и мы ищем поддержки в чашке кофе или банке тауринового на…

» Интервью Агнии Ванадзе с Оксаной Дмитриенко

1.с чего начался ваш творческий путь - первые пробы пера были ещё в детские годы, чаще - поздравления, стихи. на более осознанном уровне вернулась к творчеству после тридцати, начала создавать песни, со временем -

» “Настоящие геи от природы”: триумфант “Ники-2018″ рассказал о гомосексуальности Меньшикова и Миронова

84-летний композитор Владимир Дашкевич в этом году стал триумфантом “Ники”, получив премию за музыку к фильму “Три сестры”. Мэтр в своем новом интервью рассказал о том, как гомосексуальность помо…

Сказка для двоих
Есть всего 2 правила в любви, которые работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам... иконка
Есть всего 2 правила в любви, которые...

Выбросите все книги о вкусном и здоровом сексе. К черту...

  • 22 апр, 00:00
6 причин, из-за которых женщины уходят от мужчин, которых любят иконка
6 причин, из-за которых женщины уходят...

К сожалению, отношения часто заканчиваются и все задаются...

  • 21 апр, 06:32
История одного обмана иконка
История одного обмана...

Прочитав историю о том, что муж общается с бывшей...

  • 20 апр, 01:32
Калейдоскоп
В Великобритании выпустили марки, посвященные Элтону Джону В Великобритании выпустили марки,...

В Великобритании появилась коллекция марок...

  • 22:36
  • 0
  • 0
Звезда сериала "Великолепный век" устроила фотосессию в Венеции Звезда сериала "Великолепный век" устроила...

Звезда сериала "Великолепный век"...

  • 22:24
  • 0
  • 0
Ещё одна маленькая россиянка погибла в бассейне в Турции Ещё одна маленькая россиянка погибла в...

В Турции погибла еще одна несовершеннолетняя...

  • 22:18
  • 0
  • 0
В Уфе умертвили более 20 кошек после смерти их хозяина В Уфе умертвили более 20 кошек после...

В Уфе умертвили более 20 кошек после смерти...

  • 22:15
  • 0
  • 0
"Ростов" не пускают на домашний стадион "Ростов" не пускают на домашний стадион...

"На момент получения клубом предложения...

  • 21:15
  • 0
  • 0
Петербуржцы выйдут на защиту Муринского парка Петербуржцы выйдут на защиту Муринского...

Жители Калининского района выйдут 4 сентября...

  • 20:51
  • 0
  • 0
Из дельфинария в Петербурге эвакуировали посетителей и персонал Из дельфинария в Петербурге эвакуировали...

3 сентября в Петроградском районе Петербурга...

  • 20:33
  • 0
  • 0
Как преобразится Тверская к Дню города: фото Как преобразится Тверская к Дню города:...

В больших синих ангарах неподалёку от...

  • 20:21
  • 0
  • 0
Музейный кот Гараж, пропавший полтора месяца назад, вернулся домой с помощью репортёра Metro Музейный кот Гараж, пропавший полтора...

Рыжую наглую морду в ошейнике мы с женой...

  • 20:06
  • 0
  • 0
Великие русские классики похулиганили в Москве вместе с девицами лёгкого поведения: репортаж Великие русские классики похулиганили в...

В центре Москвы прошёл театральный променад:...

  • 20:03
  • 0
  • 0