наверх

 
  • 00:00 – Есть всего 2 правила в любви, которые работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам... 
  • 01:32 – История одного обмана 
  • 10:48 – Парень нарвался на свидание с халявщицей и обыграл ее 
  • 04:56 – Почему мужчины и женщины взрослеют по-разному: неожиданные выводы ученых 

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов



ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов

Есть такие продукты, на которые следовало бы, как в сказке про Алису, прицепить этикетку с призывом «Съешь меня!».

А ниже приписать: «И будешь всегда молодой, красивой и здоровой». Наша кожа – это отражение того, что происходит в нашем кишечнике. А в нашем кишечнике – то, что мы едим.

Следовательно, если скорректировать рацион, вы легко сможете изменить состояние кожи в лучшую сторону. Посмотрим, что рекомендуют диетологи и косметологи включать в рацион, чтобы сохранить кожу молодой, здоровой и сияющей.

Киви – для красивого цвета лица

Этим лохматым фруктам стоит постараться заменить все пирожные и конфетки. С кофе идет не очень, согласны. Но от кофе тоже лучше отказаться. Секрет в том, что в киви содержится огромное количество витамина С, мощнейшего антиоксиданта. Антиоксиданты, если вы не знали, выводят токсины из клеток и защищают их от свободных радикалов. По одному киви желательно съедать каждый день в чистом виде, в смузи или в салате.

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов
Лосось – профилактика рака кожи и акне

В красной морской рыбе содержатся те самые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они способствуют регенерации клеток и обновлению тканей, помогают бороться с воспалительными процессами, в том числе гнойными угрями и акне.

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов
Помидоры – для защиты от ультрафиолета и преждевременного старения

Томаты содержат уникальное вещество – ликопин. Он защищает от вредного ультрафиолетового излучения, а кроме того, нейтрализует свободные радикалы и чистит клетки. Если нанести помидорчик на лицо, органические кислоты, содержащиеся в соке и мякоти, отбелят, разгладят и подтянут кожу.

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов
Свежая зелень – против обезвоживания кожи и морщин

Листовой салат, шпинат, укроп, петрушка – все, что зеленое и свежее, будет очень полезно вашей коже, потому можно есть зелень пучками изо дня в день круглый год. А все дело во флавоноидах – веществах, которые необходимы для поддержания уровня влаги в клетках кожи и сохранности ее молодости и здоровья. Не считая ряда витаминов и минералов, без которых тоже не обойтись.

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов
Грибы – для быстрого восстановления кожи

Грибы считаются несамым полезным и тяжелым для печени продуктом. Но они рекордсмены по содержанию селена – вещества, защищающего кожу от вредного воздействия агрессивных внешних факторов и помогающего клеткам быстрее оправиться от постакне.

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов
Устрицы – для профилактики угрей

А также креветки, мидии и прочие деликатесы из морских глубин. Все они богаты йодом и цинком, микроэлементами, которые помогают бороться с угрями, камедонами, расширенными порами, любыми высыпаниями на коже. К тому же морепродукты – сильнейший афродизиак, а регулярный секс, как известно, также идет на пользу женской красоте.

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов
Семена подсолнуха – для эластичной и сияющей кожи

Ними нельзя увлекаться, так как они калорийны. Но даже столовой ложки в день будет достаточно, чтобы обеспечить кожу необходимым количеством витамина Е – главного хранителя эластичности и красивого цвета кожи лица. Не забудьте, что обжаренные и подсоленные семечки теряют свои полезные качества на 90%, а вот калорийность увеличивают вдвое. Поэтому употреблять нужно исключительно сырые семена подсолнечника.

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов
Яйца – для упругости и подтянутого контура лица

В яйцах содержится лютеин, помогающий сохранить упругость кожи и четкий, выразительный контур лица. Только завтракать нужно не глазуньей, а яйцами всмятку или омлетом, приготовленным в пароварке. К которому неплохо, кстати, добавить свежую зелень и томаты.

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов
Морковка – для красивого цвета лица

Главная ценность корнеплода – в высоком содержании бета-каротина. Этот микроэлемент не только питает и увлажняет кожу, но и придает красивый золотистый оттенок и нежный румянец. Рекомендуется выпивать стакан морковного фреша в день, съедать одну морковку целиком или в натертом виде – через месяц результат будет заметен в отражении зеркала.

ТОП-9 продуктов для красивой, молодой и здоровой кожи по мнению диетологов

Сохранить кожу сияющей и упругой можно без ботокса и дорогостоящего крема – потребуется всего лишь включить в ежедневный рацион правильные продукты.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Контакты:
Адрес: 1905 года, 55-д, 15 118563 Москва,
Телефон:+7 495-940-896-01, Электронная почта: contact@litanons.ru новости шоу-бизнеса
Оставить комментарий
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Вредные продукты для кожи

Мы все мечтаем оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Для этого мы стараемся следить за фигурой и за своим питанием. Но, оказывается, что не все продукты полезны для кожи лица. Вредные про…

» Онищенко призвал россиян отказаться от салата «Оливье»

Депутат Госдумы Геннадий Онищенко призвал россиян в новогодние праздники отказаться от селедки под шубой и салата «Оливье». По его словам, эти блюда лучше заменить здоровой пищей. Онищенко подчеркн…

» Еда от морщин: продукты, которые заменят крема и инъекции

Каждая женщина старается сохранить молодость своей кожи как можно дольше. Это естественное желание - оставаться красивой, значит быть настоящей женщиной. Но, в погоне за модными средствами и методами,…

» 8 привычек, которые ускоряют процесс вашего старения

Старение неизбежно и оно всегда сопровождается рядом проблем со здоровьем и внешним видом. И в первую очередь наша кожа говорит нам о том, что процесс старения запущен. С возрастом она становится тонь…

» Топ-5 правил, которые помогут избежать акне и высыпаний на коже летом

Из-за жаркой, влажной погоды и всех этих активных видов деятельности на свежем воздухе, акне появляются чаще в течение летних месяцев. Вот как стоит усовершенствовать свою программу по уходу за коже…

» Секрет сияющей кожи: 5 бьюти-лайфхаков по уходу за кожей лица

Смотри, какие бьюти-лайфхаки смогут упростить и ускорить ежедневный уход за кожей лица Лучшие бьюти-лайфхаки для ежедневного ухода за кожей лица © Getty Images Мы, девушки, всегда должны выглядеть …

» Правила макияжа, которые следует изменить после 40 лет

После 40 лет наша кожа переживает массу физиологических изменений, которые требуют не только специализированного ухода, но отличительных правил при нанесении макияжа. Именно о них мы поговорим дальше.…

» Как убрать акне, воспаления и раздражения на коже за 2 недели

Как убрать акне, воспаления и раздражения на коже за 2 недели Не пора ли начать подготовку к весне? Бьюти-детокс – домашняя программа, которая улучшит состояние вашей кожи, вернет ей свежесть …

» 10 советов, как сохранить красоту лица без макияжа

Всем женщинам следует относиться к макияжу как к средству, способному подчеркнуть нашу красоту. Однако нет женщины прекраснее, чем та, которая чувствует себя уверенной, смелой и красивой без него. Вот…

» Продукты, которые нужно срочно прекратить есть, если хотите стареть красиво

Ни для кого не секрет, что для красоты кожи необходимо делать то же самое, что мы делаем для борьбы с лишним весом, для укрепления сердечно-сосудистой системы, для долголетия и просто для хорошего нас…

» Еда от морщин -- 14 продуктов, которые заменят крема и инъекции

Всё, что нужно нашей коже для того, чтобы быть свежей и упругой, есть в продуктах питания, которые мы видим на прилавках магазинов, но не догадываемся, что именно они могут омолодить нас. Если вы хот…

» Советы, которые помогут поддержать кожу в чудесном состоянии даже зимой

С наступлением холодов и отопительного сезона многие из нас испытывают дискомфорт от того, что кожа становится сухой и чувствительной. Мы делимся полезными советами, которые помогут сохранить ва…

» 9 продуктов из вашего холодильника, которые портят красоту и молодость вашей кожи

Полная статистика будет доступна после того, как публикация наберет больше 100 просмотров. Мы – то, что мы едим. Может грубовато, но зато в самую точку. Некоторые продукты не только негативно …

» Превратности любви

Молодой человек идет через парк и видит сидящую на скамейке и горько рыдающую старушку.... Спрашивает: — Мадам, почему Вы так сильно плачете? У Вас горе? — У меня двадцатитрехлетний муж. Мы занимае…

» Витамин Е способен кардинально преобразить кожу лица, если его правильно использовать

Когда мы достигаем определенного возраста, то некоторые несовершенства начинают появляться. Это происходит из-за старения кожи, она страдает на протяжении многих лет, и хотя мы используем множество ср…

Сказка для двоих
Есть всего 2 правила в любви, которые работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам... иконка
Есть всего 2 правила в любви, которые...

Выбросите все книги о вкусном и здоровом сексе. К черту...

  • 22 апр, 00:00
6 причин, из-за которых женщины уходят от мужчин, которых любят иконка
6 причин, из-за которых женщины уходят...

К сожалению, отношения часто заканчиваются и все задаются...

  • 21 апр, 06:32
История одного обмана иконка
История одного обмана...

Прочитав историю о том, что муж общается с бывшей...

  • 20 апр, 01:32
Калейдоскоп
В Великобритании выпустили марки, посвященные Элтону Джону В Великобритании выпустили марки,...

В Великобритании появилась коллекция марок...

  • 22:36
  • 0
  • 0
Звезда сериала "Великолепный век" устроила фотосессию в Венеции Звезда сериала "Великолепный век" устроила...

Звезда сериала "Великолепный век"...

  • 22:24
  • 0
  • 0
Ещё одна маленькая россиянка погибла в бассейне в Турции Ещё одна маленькая россиянка погибла в...

В Турции погибла еще одна несовершеннолетняя...

  • 22:18
  • 0
  • 0
В Уфе умертвили более 20 кошек после смерти их хозяина В Уфе умертвили более 20 кошек после...

В Уфе умертвили более 20 кошек после смерти...

  • 22:15
  • 0
  • 0
"Ростов" не пускают на домашний стадион "Ростов" не пускают на домашний стадион...

"На момент получения клубом предложения...

  • 21:15
  • 0
  • 0
Петербуржцы выйдут на защиту Муринского парка Петербуржцы выйдут на защиту Муринского...

Жители Калининского района выйдут 4 сентября...

  • 20:51
  • 0
  • 0
Из дельфинария в Петербурге эвакуировали посетителей и персонал Из дельфинария в Петербурге эвакуировали...

3 сентября в Петроградском районе Петербурга...

  • 20:33
  • 0
  • 0
Как преобразится Тверская к Дню города: фото Как преобразится Тверская к Дню города:...

В больших синих ангарах неподалёку от...

  • 20:21
  • 0
  • 0
Музейный кот Гараж, пропавший полтора месяца назад, вернулся домой с помощью репортёра Metro Музейный кот Гараж, пропавший полтора...

Рыжую наглую морду в ошейнике мы с женой...

  • 20:06
  • 0
  • 0
Великие русские классики похулиганили в Москве вместе с девицами лёгкого поведения: репортаж Великие русские классики похулиганили в...

В центре Москвы прошёл театральный променад:...

  • 20:03
  • 0
  • 0