наверх

 
  • 00:00 – Есть всего 2 правила в любви, которые работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам... 
  • 01:32 – История одного обмана 
  • 10:48 – Парень нарвался на свидание с халявщицей и обыграл ее 
  • 04:56 – Почему мужчины и женщины взрослеют по-разному: неожиданные выводы ученых 

Ученые составили топ-8 самых полезных овощей и рассказали правила их выбора

Ученые составили топ-8 самых полезных овощей и рассказали правила их выбора




Американские ученые установили, что ежедневное употребление в пищу трех порций овощей значительно удлиняет продолжительность жизни любого человека. И назвали самые полезные продукты растительного происхождения, имеющие наибольшую ценность для организма. 

В список, составленный учеными, попали широко известные и популярные овощи. Морковь, к примеру, богата бега-каротина, который необходим для здоровья волос, ногтей и синтеза витамина А. Витамин А — жирорастворимый, поэтому употреблять морковь лучше всего с растительным маслом. В составе популярного овоща есть также витамины С, PP, E, магний и цинк.

В не очень любимой капусте брокколи, как выяснили ученые, просто бездна кальция и калия, так необходимых для крепости костей и укрепления сердца и сосудов кровеносной системы.

Томаты – это кладезь калия. Они стабилизируют артериальное давление и снижают вероятность развития заболеваний сердца и сосудов. Но пользу они принесут, если употреблять их без добавления соли.

Лидером по содержанию витамина С среди овощей считается болгарский перец. Он является источником железа, витаминов группы B, которые, кстати, влияют на настроение и состояние волос и ногтей, пишут argument.ru.

Уникальной...


...способностью капусты является ее свойство защищать организм человека от радиации, справляясь даже с высокими дозами. Все это благодаря присутствию в овоще вещества дииндолилметана. Кроме того, капуста богата витамином К, который необходим для нормальной свертываемости крови и синтеза кальция.

В составе баклажана много витамина С, калия и клетчатки, которые являются хорошими помощникам сердцу. Есть данные, что баклажаны значительно снижают уровень плохого холестерина в крови и регулируют вес.

Кабачок весьма полезен для мужского здоровья. Он содержит витамин С, бета-каротин, лютеин, что снижает риск возникновения и развития рака простаты.

Уникальность свеклы заключается не только в особом составе сока свежих плодов, но и в способности этого овоща сохранять значительную часть полезных веществ при термической обработке. Свекла показана пожилым людям, так как йод, входящий в ее состав, отличный помощник в борьбе с атеросклерозом.

Чтобы выбрать максимально полезные овощи, специалисты советуют отдавать предпочтение полностью созревшим плодам, так как только их состав становится полноценным и максимально питательным. Желательно делать выбор в пользу продукции местного происхождения.

Контакты:
Адрес: 1905 года, 55-д, 15 118563 Москва,
Телефон:+7 495-940-896-01, Электронная почта: contact@litanons.ru новости шоу-бизнеса
Оставить комментарий
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Ученые установили способность фруктов и овощей защищать от депрессии

Ученые установили способность фруктов и овощей снимать симптомы депрессии и тревоги. Соответствующее исследование провели специалисты из Новой Зеландии. В двухнедельном эксперименте участвовали 200 м…

» Ученые рассказали, как связаны недосып и алкоголизм

Ученые выяснили, к каким еще негативным последствиям для человеческого организма может привести недостаток сна. Было известно, что недостаток сна ведет к депрессии, снижению иммунитета и умственных…

» Ученые: любителям соленой пищи грозит слабоумие

Американские ученые нашли связь между употреблением большого количества соли и развитием деменции. Исследование проводили сотрудники Корнеллского университета. Опыты велись на грызунах. Лабораторным …

» Ученые рассказали о влиянии собак на долголетие хозяев

Ученые из университета Уппсалы провели исследование и выяснили, что собаки способны оказывать положительное влияние на продолжительность жизни хозяев. В целом, владельцы собак имеют риск преждеврем…

» Европейские ученые выяснили, почему мужчины живут меньше женщин

Европейские ученые объяснили разницу в средней продолжительности жизни мужчин и женщин. По словам специалистов из Германии и Дании, причина заключается в особенностях женского организма. Ученые отмеч…

» Налегай, чтобы не болеть -- 6 самых полезных продуктов зимнего меню

Кто сказал, что зима – сезон простуд и депрессий? Чтобы в холода оставаться здоровой, энергичной и в хорошем настроении, нужно всего лишь внести коррективы в свой рацион. В зимнем меню обязательно до…

» Налегай, чтобы не болеть -- 6 самых полезных продуктов зимнего меню

Кто сказал, что зима – сезон простуд и депрессий? Чтобы в холода оставаться здоровой, энергичной и в хорошем настроении, нужно всего лишь внести коррективы в свой рацион. В зимнем меню обязательно до…

» Полезные витамины от депрессии

Витамины от депрессии помогают улучшить общее самочувствие и быстрее справиться с заболеванием. Депрессия у женщин и мужчин часто связана с нехваткой полезных веществ в организме. Крайне важно прини…

» Немецкие ученые назвали опасные для здоровья мужчин виды спорта

Немецкие ученые опубликовали доклад, в котором перечислили опасные для мужского здоровья виды спорта. В частности, эти спортивные дисциплины крайне негативно влияют на потенцию мужчин, сообщает ФАН…

» Ученые назвали пользу от холодного кофе

Для организма человека полезный эффект оказывает холодный кофе. Об этом стало известно из сообщения прессы со ссылкой на исследователей-химиков из Соединённых Штатов. Специалисты выяснили, что с пом…

» Ученые рассказали о секрете психологического здоровья

Готовность человека принять то, что он изменить не в силах, имеет важное значение для его эмоционального и психологического благополучия. Психологи назвали эту способность одной из главных для стабиль…

» Мексиканские ученые рассказали об опасности вечерних перекусов

Вечерние перекусы опасны для здоровья человека. Об этом заявили мексиканские ученые по итогам проведенного исследования. Специалисты Национального автономного университета Мексики решили изучить опас…

» Ученые рассказали, в каком возрасте мужчинам опасно иметь детей

Ученые из научного центра Бостона провели соответствующий анализ и выяснили, что безопасным возрастом для мужчин, желающих иметь детей, является 35-летний рубеж. Ученые установили, что зародыши, ко…

» Ученые рассказали об опасности синдрома беспокойных ног

Американские ученые рассказали об опасном признаке сердечно-сосудистых заболеваний, приводящих к летальному исходу. По их словам, речь идет о так называемом синдроме беспокойных ног. В рамках исследо…

» Ученые: Больного человека можно определить по лицу

Шведские ученые выяснили, что можно узнать о состоянии здоровья человека, лишь внимательно изучив его внешний вид. Ученые в Швеции провели эксперимент, в ходе которого участникам исследования были …

Сказка для двоих
Есть всего 2 правила в любви, которые работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам... иконка
Есть всего 2 правила в любви, которые...

Выбросите все книги о вкусном и здоровом сексе. К черту...

  • 22 апр, 00:00
6 причин, из-за которых женщины уходят от мужчин, которых любят иконка
6 причин, из-за которых женщины уходят...

К сожалению, отношения часто заканчиваются и все задаются...

  • 21 апр, 06:32
История одного обмана иконка
История одного обмана...

Прочитав историю о том, что муж общается с бывшей...

  • 20 апр, 01:32
Калейдоскоп
В Великобритании выпустили марки, посвященные Элтону Джону В Великобритании выпустили марки,...

В Великобритании появилась коллекция марок...

  • 22:36
  • 0
  • 0
Звезда сериала "Великолепный век" устроила фотосессию в Венеции Звезда сериала "Великолепный век" устроила...

Звезда сериала "Великолепный век"...

  • 22:24
  • 0
  • 0
Ещё одна маленькая россиянка погибла в бассейне в Турции Ещё одна маленькая россиянка погибла в...

В Турции погибла еще одна несовершеннолетняя...

  • 22:18
  • 0
  • 0
В Уфе умертвили более 20 кошек после смерти их хозяина В Уфе умертвили более 20 кошек после...

В Уфе умертвили более 20 кошек после смерти...

  • 22:15
  • 0
  • 0
"Ростов" не пускают на домашний стадион "Ростов" не пускают на домашний стадион...

"На момент получения клубом предложения...

  • 21:15
  • 0
  • 0
Петербуржцы выйдут на защиту Муринского парка Петербуржцы выйдут на защиту Муринского...

Жители Калининского района выйдут 4 сентября...

  • 20:51
  • 0
  • 0
Из дельфинария в Петербурге эвакуировали посетителей и персонал Из дельфинария в Петербурге эвакуировали...

3 сентября в Петроградском районе Петербурга...

  • 20:33
  • 0
  • 0
Как преобразится Тверская к Дню города: фото Как преобразится Тверская к Дню города:...

В больших синих ангарах неподалёку от...

  • 20:21
  • 0
  • 0
Музейный кот Гараж, пропавший полтора месяца назад, вернулся домой с помощью репортёра Metro Музейный кот Гараж, пропавший полтора...

Рыжую наглую морду в ошейнике мы с женой...

  • 20:06
  • 0
  • 0
Великие русские классики похулиганили в Москве вместе с девицами лёгкого поведения: репортаж Великие русские классики похулиганили в...

В центре Москвы прошёл театральный променад:...

  • 20:03
  • 0
  • 0