Новости науки и техники - новейшие технологии сегодня в мире
29.08.2017 0 0

7 способов изменить свое отношение к жизни





Иногда обстоятельства изменить не получается — по крайней мере, не так быстро, как хотелось бы. Мы не можем добраться до работы без пробок на дорогах или толчеи в метро, не можем изменить неприятного человека или стереть прошлое.

1. Для начала успокойте разум
Чтобы контролировать мысли, нужно научиться их осознавать. Давайте попробуем: сделаем глубокий вдох и постараемся освободить разум от всех разговоров. Так мы создаем пространство для чего-то нового, непривычного. Мы делаем перерыв.

Не говорите, что не можете или времени нет. Да, каждый день приходится выигрывать маленькую битву. Но перерывы необходимы: если мы не отдыхаем, то незаметно «сжигаем» самих себя.

Отдыхать нужно регулярно: выбирать время тихо посидеть в тишине, понаблюдать за самим собой и понять, какие мысли крутятся в голове. Самое важное — понять, где наши собственные мысли, а где навязанные извне. Не жалейте времени — даже если вы не разберетесь за один раз, не страшно. Главное начать.

2. Постепенно, но сознательно, отказывайтесь от плохих мыслей
После того как мы научились осознавать свои мысли и эмоции, время учиться сознательно переключать внимание с одной мысли на другую: найти мысль, которая нам мешает, и заменить ее на вдохновляющую, полезную.

Безвыходных ситуаций не бывает — бывают люди, которые уверены, что выхода нет. Не позволяйте мрачным мыслям сделать мрачной всю жизнь. Постепенно заменяйте плохие мысли на хорошие, и реальность со временем изменится.

Мысли задают наше настроение. В наших головах рождаются самые смелые мечты, которые можно воплотить в жизнь. Именно поэтому мы должны внимательно изучить, что творится в нашей голове, и сознательно сосредоточиться на полезном. Скорее всего, сделать это сразу тоже не получится, но постепенно к такому привыкаешь.

3. Отбросьте заботы хотя бы на минутку
Внутри каждого из нас живет другой «я», который всегда пребывает в покое. Он появляется, когда мы отбрасываем заботы.

Наш мир не зависит от внешних условий. Покой можно найти в любом месте и в любое время — достаточно оказаться целиком и полностью, физически и эмоционально там, где мы сейчас находимся.

И здесь поначалу будет сложно. Не сдавайтесь: выделяйте минутку посреди рабочего дня или бытовой суматохи, чтобы почувствовать, что вы просто есть.

4. Скажите «спасибо»
Может, сейчас у нас и нет заводов, газет, пароходов, но того, что есть, достаточно для нормальной жизни.

Будьте благодарны за это и за то, чего пока нет. У каждого из нас миллионы возможностей, но нужно понять, что ни один человек никогда не будет владеть всем или знать все на свете.

Мы всегда были и будем только частью большого целого и при этом всегда останемся уникальными. Цените все, что уже знаете, и то, чего еще не понимаете. Цените огромные возможности, которые у вас есть.

Жизнь всегда будет не совсем такой, как нам хочется, и надо это понять и принять.

5. Признайте, что трудности тоже полезны
Счастье, страсть или успех редко достаются просто так, без борьбы. Если дорога легка, мы, возможно, идем не туда. Трудности помогают нам развиваться, даже если прямо сейчас мы все проклинаем. Трудности направляют, исправляют и совершенствуют нас, но на это нужно время, много времени.

Иногда будет казаться, что все не так, что мы топчемся на месте. Но на самом деле это просто часть жизни: порой на пути к мечте приходится пройти через ад.

Говорят, «ночь темна перед рассветом», и это правда: труднее всего обычно как раз перед тем, как случается чудо.

6. Когда что-то закончите, оглянитесь и осознайте, с чего начинали
Все рано или поздно заканчивается, и это тоже важно признать.
Мы должны научиться закрывать дверь, переворачивать страницу и идти дальше. Не важно, какую
метафору придумать — важно оставить прошлое в прошлом и наслаждаться настоящим.

Конец на самом деле не конец, а место, где все начинается сначала. Это последнее слово в одной главе и начало другой.

7. Когда все валится из рук, обратитесь за помощью к своему телу
Разум зависит от тела. Он реагирует на напряженность мышц, скорость дыхания или шагов. Точно так же тело зависит от мыслей и чувств, реагирует на состояние ума и даже на слова, которые мы произносим.

Это значит, что одно можно контролировать через другое. Так что если все валится из рук и сосредоточиться никак не получается, хитрите: используйте тело.

Представьте на минутку, как вы выглядите со стороны, когда настроение у вас отвратительное: плечи ссутулены, дыхание прерывается, вы хмуритесь. Попробуйте, сядьте так прямо сейчас. Что чувствуете

А теперь сделайте прямо противоположное: сядьте прямо и улыбнитесь, глубоко вдохните и выдохните несколько раз, хорошенько потянитесь. А теперь что чувствуете

Наше тело — хитрый инструмент, с помощью которого можно изменить свое отношение к жизни буквально за минуту (может, надолго и не подействует, но собраться поможет). Полезно уметь им пользоваться.

Постскриптум
Именно в голове происходит большинство конфликтов, которых в реальности не будет никогда. И если мы позволяем таким мыслям поселиться в голове, они отнимут у нас самое ценное — покой, довольство, время и в конечном итоге жизнь. Мы окажемся на грани нервного срыва, скатимся в депрессию.

Честно говоря, в жизни полно вещей, которые мы способны взять под контроль. Например, мы можем решать, на что тратить время, с кем общаться, с кем делить жизнь. Мы можем выбирать, что, как и кому говорить, что есть на обед, читать и изучать. Мы можем выбрать, как реагировать на неудачи.

А самое главное: мы можем выбирать, как относиться к жизни. И от этого в итоге зависит все остальное.

Контакты:
Адрес: Толстого, 311-А 123115 Москва,
Телефон:+7 989-149-81-32, Электронная почта: contact@litanons.ru Новости науки и техники - Новейшие технологии сегодня в мире

7 способов изменить свое отношение к жизни
Измените свою жизнь за 7 дней. Измените свою жизнь за 7 дней.
иногда может казаться, что для того чтобы изменить свою жизнь, требуются колоссальные масштабные действия. но есть небольшие шаги, большинство из них
Привычки, которые мешают нашему развитию Привычки, которые мешают нашему
для того, чтобы быть успешными нужно воспитывать в себе те привычки, которые способствуют нашему развитию и делают нас сильнее и лучше. а какие же
Семь внутренних законов для обретения гармонии Семь внутренних законов для обретения
1. «мысли материальны»все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем. если человек говорит или действует
10 мощных установок, которые изменят вас и вашу жизнь 10 мощных установок, которые изменят
сила мысли поистине безгранична и может подчинить себе самые разные внешние обстоятельства. поэтому воплотить свои желания в жизнь — задача вполне
Мысли Джона Кеннеди о бизнесе Мысли Джона Кеннеди о бизнесе
мысли джона кеннеди, о бизнесе и успехе в нем, будут интересны, ибо в них много разумного, собранного в достаточно
Сила мысли Сила мысли
поговорка о том, что «все наши мысли материализуются» — не пустые слова, а доказанный учеными и психологами факт, который они напрямую связывают с
25 советов от самых успешных мужчин. 25 советов от самых успешных мужчин.
1. будьте открытыми и общайтесь открыто. не пытайтесь стать телепатом и читать чужие мысли. не ждите этого и от других
Как научиться любить себя Как научиться любить себя
любить себя нужно обязательно. об этом мы уже говорили. существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя. но прежде
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:
как вернуть своей жизни былую простоту и лёгкость 1. не пытайтесь стать телепатом и прочитать чужие мысли. не ждите
5 ШАГОВ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ!!! 5 ШАГОВ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ!!!
если список вашего недовольства собой включает все стандартные комплексы и еще около сотни нестандартных, самое время
Как умные люди общаются с теми, кто им не нравится Как умные люди общаются с теми, кто им
как было бы здорово жить в мире, где царят взаимопонимание, гармония и все понимают друг друга с полуслова. увы, жизнь
Слова одной очень мудрой женщины, прожившей в счастливом браке более 50 лет: Слова одной очень мудрой женщины,
«дорогие мои, милые женщины, прежде чем бросаться переделывать ваших мужей… посмотрите на себя и поработайте с собой.
Кризис, постоянно растущие цены. Съемные квартиры, которые сжигают те небольшие остатки от доходов, которые накапливаются каждый месяц. Кризис, постоянно растущие цены.
малогабаритная родительская квартира, в которой невозможно завести семью и жить нормальной человеческой жизнь. ежедневно преследующие мысли о том,
Эти советы пригодятся каждому взрослому, который общается в детьми: мамам, папам, бабушкам с дедушками, учителям и воспитателям, и даже дядям с тетями. Перечитывайте их время от времени и напоминайте себе, что любовь и понимание — это так просто и естеств Эти советы пригодятся каждому
1. говорите слово «любовь» как можно чаще 2. будьте осторожны с критикой, просто укажите им лучший способ 3. если вы убрали
Эти советы пригодятся каждому взрослому, который общается в детьми: мамам, папам, бабушкам с дедушками, учителям и воспитателям, и даже дядям с тетями. Перечитывайте их время от времени и напоминайте себе, что любовь и понимание — это так просто и естеств Эти советы пригодятся каждому
1. говорите слово «любовь» как можно чаще 2. будьте осторожны с критикой, просто укажите им лучший способ 3. если вы убрали
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.