Новости науки и техники - новейшие технологии сегодня в мире
13.06.2017 0 0

Как убрать живот и выпрямить спину


купить с доставкой



Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела.

Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

купить с доставкой
Контакты:
Адрес: Толстого, 311-А 123115 Москва,
Телефон:+7 989-149-81-32, Электронная почта: contact@litanons.ru Новости науки и техники - Новейшие технологии сегодня в мире

Как убрать живот и выпрямить спину
Отвислый живот уберет полотенце Отвислый живот уберет полотенце
японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день эту простую технику разработали японские
ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ ОТ КАШЛЯ У РЕБЕНКА ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ ОТ КАШЛЯ У РЕБЕНКА
облегчает выведение мокроты и помогает малышу легко откашляться: 1. уложите малыша на живот и положите под таз подушку или валик из полотенца так
Недомогание, озноб, мучительный кашель… С такими проблемами, к сожалению, сталкиваются почти все родители. Кашель — одно из наиболее частых симптомов простуды детского возраста. Как облегчить выведение мокроты и помочь малышу легко откашляться Сделайте пе Недомогание, озноб, мучительный кашель…
✔ уложите малыша на живот и положите под таз подушку или валик из полотенца так, чтобы он оказался выше плеч. ручки ребенка должны быть вытянуты
‼ Рубрика ‼ Рубрика
как убрать животик после родов упражнение 1: кранч ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке. на вдохе
Упражнения от сутулости Упражнения от сутулости
1. приседаниядля ровной поясницывстаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. выполните
Эффективное средство от клещей Эффективное средство от клещей
всё, что тебе нужно иметь, - обычный валик для чистки одежды и эфирное масло. добавь на валик совсем немного эфирного масла. только делай это
Тибетская гормональная гимнастика. Тибетская гормональная гимнастика.
#ezomir эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. она занимает всего пять минут в день.
Королевская гимнастика для позвоночника Королевская гимнастика для позвоночника
между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца чарльза. после
5-минутная тренировка живота. 5-минутная тренировка живота.
#упражнения@businessmamaтренируйся быстро и эффективно! выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 1 ип: ляг на
Снятие напряжения Снятие напряжения
восстановительная йога — это пассивная практика, в которой расслабленные позы удерживаются в течение нескольких минут. чтобы свести к минимуму работу
Ошибки в выполнении упражнений. Верхний мир Ошибки в выполнении упражнений. Верхний
если вы занимаетесь самостоятельно, и возможности попасть к инструктору у вас нет - попросите подругу-мужа посмотреть на вас со стороны и попробуйте
Накачать пресс в домашних условиях за неделю Накачать пресс в домашних условиях за
эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день.
✍
маленькому ребенку трудно самостоятельно откашливать мокроту, особенно если она тяжело отделяется от бронхов. помочь
Массаж при кашле у ребенка Массаж при кашле у ребенка
маленькому ребенку трудно самостоятельно откашливать мокроту, особенно если она тяжело отделяется от бронхов. помочь
Массаж при кашле у ребенка Массаж при кашле у ребенка
маленькому ребенку трудно самостоятельно откашливать мокроту, особенно если она тяжело отделяется от бронхов. помочь
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.