Новости науки и техники - новейшие технологии сегодня в мире
16.05.2017 0 0

Как провести выходные, чтобы зарядиться энергией


купить с доставкой



Для восстановления энергии на выходных, существуют несколько способов разгрузки ума и сознания. Даже если вы уделите этим занятиям всего несколько часов, вы восстановите силы и подготовиться к грядущей неделе.

1. Обдумайте будущее, которое вам нравится

Большую часть недели мы проводим, концентрируясь на других людях. Уикенд — отличное время, чтобы сосредоточиться на себе, своих потребностях и желаниях. Будущее, особенно неопределенное, может пугать. Но вам все равно в какой-то момент придется решить, чего же вы хотите для себя. Выходные дают достаточно свободного времени, чтобы, обдумать, каким же должно быть ваше будущее, чтобы оно вас устраивало. Немного разобраться в себе полезно, чтобы высвободить энергию мозга.

2. Приведите что-нибудь в порядок

Вы возвращаетесь домой в пятницу и видите, что перед вами гора мелких дел Это говорит о вашей неорганизованности и нехватке личного времени. Иногда кажется невозможным найти время на уборку, но выходные — подходящее время, чтобы потратить несколько часов и устранить беспорядок. Это как будто еще одна рабочая задача — но она простая и помогает перезагрузить мозг. Разберите какую-то действительно большую кучу, и вы почувствуете облегчение и удовлетворение от сделанного дела.

3. Оживите отношения

Рабочая неделя плохо сказывается на личной жизни и отношениях. Попробуйте на выходных оживить свои романтические отношения. Запланируйте какое-то время, чтобы уделять внимание исключительно своему партнеру. Выделите время на то, чтобы расслабиться и прислушаться друг к другу. Начать новую неделю гораздо проще, когда дома вы чувствуете любовь и поддержку.

4. Прочтите вдохновляющую книгу

Сколько у вас книг, стоящих на полке непрочитанными Многие люди покупают отличные книги, намереваясь все их прочесть, но на деле до этого не доходит. Однако многие из них вполне можно прочесть за выходные.

5. Полностью отключитесь — посмотрите целиком какой-нибудь сериал

За неделю мозг изрядно напрягается. Вы решаете серьезные проблемы, ведете расчеты, анализируете… иногда мозгу просто нужно ничего не делать. Хорошо иногда посмотреть целиком какой-нибудь сериал за день или два. Истории заполняют мой мозг и помогают ему отдохнуть.

6. Пообщайтесь со своей семьей

Правильно спланированный уикенд дает отличный эмоциональный заряд. Не надо просто надеяться, что членам вашей семьи будет приятно провести это время вместе. У разных членов семьи свои характеры и потребности. Внесите в ваш распорядок некую структуру, чтобы каждый получил приятные и содержательные ощущения. Иначе багаж семейных проблем добавится к понедельничному стрессу.

7. Проведите мини-отпуск дома

Много ли вы действительно знаете о своем городе Люди часто не обращают внимания на природные красоты и культурные особенности своего города или района. Вы ведь не просто так решили там жить, так пользуйтесь всем тем, что в этом месте обнаруживается. В результате возникают сильные эмоциональные стимулы успешно справиться со следующей рабочей неделей и вернуться домой на выходные.

8. Займитесь творческим проектом

На неделе бывает много рутинных и скучных дел — а значит, возникает потребность заново активировать свое творческое мышление. Запишите видео. Сделайте арт-проект. Исследуйте какой-нибудь музей. Нарисуйте граффити. Сделайте что-нибудь, в чем задействовано правое полушарие мозга. Заставьте свою музу поработать — пусть она добавит вашей жизни немного цвета на неделю вперед.

9. Полностью отключите всю электронику

Скорее всего, вы постоянно и чрезмерно погружены в гаджеты. Пишите смс, письма, документы, бесцельно проводите время в интернете. Иногда это перегрузка от постоянной переписки, друзей в соц. сетях или слишком долгого просмотра сериалов. Электроника действительно отвлекает нас от более важных вещей в жизни. Особенно тех, на которые у нас не находится времени на неделе. Даже во время физических упражнений мы включаем плеер. Выключите все. Отключитесь от гаджетов на 24 часа. Приучайте себя к тишине, темноте и природе без каких-либо искусственных стимулов. Вы удивитесь тому, что увидите.

купить с доставкой
Контакты:
Адрес: Толстого, 311-А 123115 Москва,
Телефон:+7 989-149-81-32, Электронная почта: contact@litanons.ru Новости науки и техники - Новейшие технологии сегодня в мире

Как провести выходные, чтобы зарядиться энергией
Учёные рассказали, как сделать так, чтобы выходные длились дольше Учёные рассказали, как сделать так,
если вам хорошо знакомо чувство, когда #выходные заканчиваются, едва начавшись, это исследование для вас. учёные из стэнфордского университета
Как успешные люди проводят выходные Как успешные люди проводят выходные
1. первый шаг к продуктивному уикенду — нужно делать выбор сознательно.так легко плюхнуться на диван и включить
5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе 5 вещей, которые убивают нашу
уверенные в себе люди невольно вызывают восхищение. при взгляде на них возникает ощущение, что им всё удаётся и потому-то они так верят в себя. на
#дети #семья #воспитание #дети #семья #воспитание
✌ договориться с ребёнком. 6 действенных советов 1. четко поймите для себя, чего вы хотите и почему: вы требуете от
Правила Выходных дней Правила Выходных дней
1. в выходные живут для того, чтобы отдыхать.2. полюби свою постель, как себя самого.3. если видишь, что кто-то отдыхает, помоги ему.4. отдыхай днём,
Способы «хакнуть» время, энергию и внимание, чтобы каждый день успевать больше. Способы «хакнуть» время, энергию и
1. выделяйте меньше времени для важных задач. кажется нелогичным, но практика показывает, что это помогает. когда вы ограничиваете время, которое
Легко ли быть предпринимателем Легко ли быть предпринимателем
пишу данный пост, так как надоело в личке отвечать на одни и те же вопросы. «как можно зарабатывать миллионы и при этом
Направляю пост на размещение Направляю пост на размещение
новогодние долгие выходные – лучшее время, чтобы встретиться с друзьями. хотите провести вечер в приятной компании с
Для чего Вы работаете  Для чего Вы работаете 
может быть для того, чтобы обеспечить семью. купить квартиру и автомобиль. позаботиться о будущем своих детей. иметь
Для чего Вы работаете Для чего Вы работаете
может быть для того, чтобы обеспечить семью. купить квартиру и автомобиль. позаботиться о будущем своих детей. иметь
"Никогда не ложитесь спать без запроса
ваше подсознание любит работать, пока ваше тело выполняет другие более легкие задачи. я могу доказать это очень легко,
"Никогда не ложитесь спать без запроса
ваше подсознание любит работать, пока ваше тело выполняет другие более легкие задачи. я могу доказать это очень легко, спросив у вас, сколько хороших
Возможны ли путешествия во времени с точки зрения науки Возможны ли путешествия во времени с
никогда не мечтали отправиться куда-нибудь в другое время нет, не с обычной скоростью, с которой мы «скучно» идем вперед — секунда за секундой. либо:
Никогда не ложитесь спать без запроса к Вашему подсознанию. Никогда не ложитесь спать без запроса к
© томас эдисон. ваше подсознание любит работать, пока ваше тело выполняет другие более легкие задачи. я могу доказать это очень легко, спросив у вас,
14 способов усилить свой авторитет 14 способов усилить свой авторитет
1. необходимость осознания. прежде всего, вам необходимо принять тот факт, что независимо положения, которое вы занимаете, вы оказываете влияние на
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.