Новости науки и техники - новейшие технологии сегодня в мире
12.01.2017 0 0

Спорт значительно улучшает здоровье даже "воинам выходного дня"


купить с доставкой



Нехватка времени – больше не отговорка: тренировки по любому графику улучшают состояние здоровья.

Учёные установили, что даже редкие "приступы активности" (занятие спортом один или два раза в неделю) могут значительно повлиять на здоровье человека. Причём они также эффективны, как если бы человек занимался более частыми тренировками в течение всей недели. Это феномен так называемых "воинов выходного дня" – людей, которые тратят на физические упражнения только один-два дня в неделю.

"Нами были получены достаточно обнадёживающие результаты: у людей, которые обычно физически активны только один-два раза в неделю, наблюдается более низкий риск смерти. Такой же эффект замечен даже у тех людей, которые выполняют физические упражнения, но не на рекомендованном им уровне", - говорит автор работы Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из Университета Сиднея.

Медики давно связывают регулярную физическую активность с более низким риском смерти – по причине уменьшения выраженности сердечно-сосудистых заболеваний ( рака и других заболеваний. Например, ВОЗ советует взрослым людям заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю (или же уделять 75 минут интенсивным физическим упражнениям).

Чаще всего специалисты рекомендуют людям заниматься спортом в течение всей недели. Правда, не все могут выкроить время в напряжённом трудовой графике для занятий спортом и посещают фитнес-клубы только по выходным. Но и это не так уж плохо, выяснили учёные.

Исследователи на протяжении 18 лет изучали более 63 тысяч мужчин и женщин из Англии и Шотландии в возрасте от 40 лет и старше. Они хотели выяснить, каков результат того, что человек занимается спортом на протяжении всей недели или же занимается им только в течение двух дней.

Оказалось, что риск смерти снижался у всех категорий людей, занимающихся спортом. Например, у "воинов выходного дня" риск смерти снижался примерно на 30 процентов по сравнению с неактивными гражданами. Также для них риск смерти от рака был ниже на 18 процентов ( а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 40 процентов.

Правда (справедливости ради отметим), у людей, занимающихся спортом на протяжении всей недели, риск смерти был ещё ниже, чем у неактивных людей, - на 35 процентов.

Новое исследование было опубликовано в издании Journal of the American Medical Association (

Кстати, ранее были названы самые полезные с точки зрения науки виды спорта ( Также занятия спортом при поздней беременности способствуют рождению здоровых детей (

Фотография Global Look Press.

#спорт #здоровье #ВестиНаука

купить с доставкой
Контакты:
Адрес: Толстого, 311-А 123115 Москва,
Телефон:+7 989-149-81-32, Электронная почта: contact@litanons.ru Новости науки и техники - Новейшие технологии сегодня в мире

Спорт значительно улучшает здоровье даже
Новое преимущество: езда на велосипеде значительно снижает риск сердечного приступа Новое преимущество: езда на велосипеде
езда на велосипеде, например, по дороге от дома до работы, может значительно снизить риск сердечного приступа, уверяют
Названы самые полезные с точки зрения науки виды спорта Названы самые полезные с точки зрения
плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта. такой вывод
Частое посещение сауны снижает риск возникновения болезни Альцгеймера Частое посещение сауны снижает риск
некоторое время назад специалисты заявляли, что свежие продукты могут помочь людям предотвратить появление болезни
Учёные: умеренное употребление алкоголя улучшает здоровье, но это не самый надёжный способ Учёные: умеренное употребление алкоголя
исследователи в очередной раз подтвердили, что умеренное употребление алкоголя может быть полезно для сердца ( однако такой эффект исчезает при
10 мифов о фитнесе, которые пора бы уже забыть 10 мифов о фитнесе, которые пора бы уже
1. чтобы быстро похудеть, самое главное — тренироватьсяэто не так. результаты исследований говорят о том, что в
Исследователи: употребление свекольного сока перед занятием спортом делает мозг Исследователи: употребление свекольного
известно, что физические упражнения благотворно влияют на работу мозга. теперь же оказалось, что в сочетании со свекольным соком, который
Каждый час бега продлевает жизнь на семь часов Каждый час бега продлевает жизнь на
каждый час бега независимо от темпа способен продлить жизнь на семь часов. к такому выводу пришли ученые из университета штата айова (сша).по мнению
Названа главная опасность кратковременного отказа от физкультуры Названа главная опасность
группа исследователей из великобритании оценила последствия кратковременного отказа от занятий физической культурой для здоровья молодых людей (
Ученые раскрыли секрет того, как не умереть от инфаркта в старости Ученые раскрыли секрет того, как не
шансы на смерть от инфаркта или инсульта в пожилом возрасте можно заметно уменьшить, если даже заниматься самыми
Плохие новости. Плохие новости.
довольно давно мы все считаем, что спорт — это ключевой — вероятно, самый важный — элемент в рамках усилий по сбросу веса. однако на самом деле
Названа главная опасность чрезмерного употребления сахара Названа главная опасность чрезмерного
специалисты из лундского университета в швеции выяснили, что употребление сахара в большом количестве повышает риск
Ученые выяснили, сколько дней без занятий физкультурой могут привести к проблемам со здоровьем Ученые выяснили, сколько дней без
группа исследователей из великобритании оценила последствия кратковременного отказа от занятий физической культурой для здоровья молодых людей14 дней
«Безопасный» уровень курения оказался мифом «Безопасный» уровень курения оказался
даже редкое, но регулярное курение значительно повышает риск ранней смерти, этот факт был подтвержден новыми
Употребление рыбы продлевает жизнь - ученые Употребление рыбы продлевает жизнь -
ученые, в следствии своего эксперимента, длительностью 16 лет, выяснили, что люди, которые употребляют рыбу два раза в
Спорт и мозговой кровоток Спорт и мозговой кровоток
перед тем как пропустить еще одну тренировку, очень хорошо подумайте. провокационное новое исследование привело к
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.