Авторизация
 
  • 16:21 – ❄ 
  • 16:15 – Подруга рожала в престижном роддоме (не Лапино, но все же). Рожала первенца, сама. Перед этим долго размышляла: приглашать мужа на роды или избавить его от этих мук. В итоге, решила: "Будем рожать вместе". Муж прибежал с работы, спешно переоделся, поднялс 
  • 16:06 – ✔ Спецпредложения о продаже грузовой техники с пробегом от компании "Трейлер Авеню" 
  • 16:06 – ‼ Рубрика ⏳  

Спорт значительно улучшает здоровье даже "воинам выходного дня"

купить с доставкой



Нехватка времени – больше не отговорка: тренировки по любому графику улучшают состояние здоровья.

Учёные установили, что даже редкие "приступы активности" (занятие спортом один или два раза в неделю) могут значительно повлиять на здоровье человека. Причём они также эффективны, как если бы человек занимался более частыми тренировками в течение всей недели. Это феномен так называемых "воинов выходного дня" – людей, которые тратят на физические упражнения только один-два дня в неделю.

"Нами были получены достаточно обнадёживающие результаты: у людей, которые обычно физически активны только один-два раза в неделю, наблюдается более низкий риск смерти. Такой же эффект замечен даже у тех людей, которые выполняют физические упражнения, но не на рекомендованном им уровне", - говорит автор работы Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из Университета Сиднея.

Медики давно связывают регулярную физическую активность с более низким риском смерти – по причине уменьшения выраженности сердечно-сосудистых заболеваний ( рака и других заболеваний. Например, ВОЗ советует взрослым людям заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю (или же уделять 75 минут интенсивным физическим упражнениям).

Чаще всего специалисты рекомендуют людям заниматься спортом в течение всей недели. Правда, не все могут выкроить время в напряжённом трудовой графике для занятий спортом и посещают фитнес-клубы только по выходным. Но и это не так уж плохо, выяснили учёные.

Исследователи на протяжении 18 лет изучали более 63 тысяч мужчин и женщин из Англии и Шотландии в возрасте от 40 лет и старше. Они хотели выяснить, каков результат того, что человек занимается спортом на протяжении всей недели или же занимается им только в течение двух дней.

Оказалось, что риск смерти снижался у всех категорий людей, занимающихся спортом. Например, у "воинов выходного дня" риск смерти снижался примерно на 30 процентов по сравнению с неактивными гражданами. Также для них риск смерти от рака был ниже на 18 процентов ( а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 40 процентов.

Правда (справедливости ради отметим), у людей, занимающихся спортом на протяжении всей недели, риск смерти был ещё ниже, чем у неактивных людей, - на 35 процентов.

Новое исследование было опубликовано в издании Journal of the American Medical Association (

Кстати, ранее были названы самые полезные с точки зрения науки виды спорта ( Также занятия спортом при поздней беременности способствуют рождению здоровых детей (

Фотография Global Look Press.

#спорт #здоровье #ВестиНаука

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Новое преимущество: езда на велосипеде значительно снижает риск сердечного приступа Новое преимущество: езда на велосипеде значительно снижает риск сердечного приступа

езда на велосипеде, например, по дороге от дома до работы, может значительно снизить риск сердечного приступа, уверяют


Названы самые полезные с точки зрения науки виды спорта Названы самые полезные с точки зрения науки виды спорта

плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта. такой вывод


Частое посещение сауны снижает риск возникновения болезни Альцгеймера Частое посещение сауны снижает риск возникновения болезни Альцгеймера

некоторое время назад специалисты заявляли, что свежие продукты могут помочь людям предотвратить появление болезни


10 мифов о фитнесе, которые пора бы уже забыть 10 мифов о фитнесе, которые пора бы уже забыть

1. чтобы быстро похудеть, самое главное — тренироватьсяэто не так. результаты исследований говорят о том, что в


Ученые раскрыли секрет того, как не умереть от инфаркта в старости Ученые раскрыли секрет того, как не умереть от инфаркта в старости

шансы на смерть от инфаркта или инсульта в пожилом возрасте можно заметно уменьшить, если даже заниматься самыми


Названа главная опасность чрезмерного употребления сахара Названа главная опасность чрезмерного употребления сахара

специалисты из лундского университета в швеции выяснили, что употребление сахара в большом количестве повышает риск


«Безопасный» уровень курения оказался мифом «Безопасный» уровень курения оказался мифом

даже редкое, но регулярное курение значительно повышает риск ранней смерти, этот факт был подтвержден новыми


Употребление рыбы продлевает жизнь - ученые Употребление рыбы продлевает жизнь - ученые

ученые, в следствии своего эксперимента, длительностью 16 лет, выяснили, что люди, которые употребляют рыбу два раза в


Спорт и мозговой кровоток Спорт и мозговой кровоток

перед тем как пропустить еще одну тренировку, очень хорошо подумайте. провокационное новое исследование привело к


Медики испытали лекарство, способное заменить занятия в спортзале Медики испытали лекарство, способное заменить занятия в спортзале

на мышах успешно испытали препарат, который запускает в организме те же процессы, что и при физических нагрузках. экспериментальный препарат укрепил силу и здоровье подопытных животных. подавляя


Полусон признан опасным для здоровья Полусон признан опасным для здоровья

японские медики из токийского университета признали дневную дремоту (полусонное состояние) опасной для здоровья. об исследовании ученых, представленном на ежегодной встрече европейской ассоциации по


Названа главная опасность недосыпа для водителей Названа главная опасность недосыпа для водителей

эксперты из фонда безопасного дорожного движения (aaa foundation for traffic safety) установили, что недостаток сна значительно


Медики выяснили, что "качки" умнее "дрыщей" Медики выяснили, что

медики установили связь между уровнем интеллекта и физическим здоровьем мужчин.научные мифбастеры решили провести


Решение головоломок помогает только в решении головоломок Решение головоломок помогает только в решении головоломок

если вы занимаетесь спортом, то хорошо знаете, как физические упражнения развивают силу, ловкость, выносливость. это


Мышечная память спортсменов оказалась мифом Мышечная память спортсменов оказалась мифом

наши мышцы не помнят даже длительные тренировки вроде бега, поездок на велосипеде и плавания. это выяснили авторы


Названа главная опасность лечения стволовыми клетками Названа главная опасность лечения стволовыми клетками

ученые из института научных исследований скриппса в сша выяснили, что с возрастом человека число мутаций в его


Как научить свой мозг запоминать все, что угодно Как научить свой мозг запоминать все, что угодно

1. интервальные повторения интервальные повторения — самый простой способ запомнить нужную информацию. ученые


Выяснилось, как зарядка защищает сердце и другие органы Выяснилось, как зарядка защищает сердце и другие органы

исследователи выяснили механизм того, как несложные физические упражнения помогают избежать проблем со здоровьем и


Apple патентует систему датчиков для всего тела Apple патентует систему датчиков для всего тела

последние несколько лет компания apple начала уделять огромное внимание здравоохранению. в ios появился соответствующий


Чем больше времени вы будете проводить с родителями, тем дольше они проживут. Доказано Чем больше времени вы будете проводить с родителями, тем дольше они проживут. Доказано наукой!

недавно исследователи из университета калифорнии выяснили, как продлить жизнь наших родителей и сделать ее лучше.


Оставить комментарий
иконка
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое