Новости науки и техники - новейшие технологии сегодня в мире
13.12.2016 0 0

Упражнения, которые избавят от живота и боков


купить с доставкой



1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для
живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

купить с доставкой
Контакты:
Адрес: Толстого, 311-А 123115 Москва,
Телефон:+7 989-149-81-32, Электронная почта: contact@litanons.ru Новости науки и техники - Новейшие технологии сегодня в мире

Упражнения, которые избавят от живота и боков
Как избавиться от живота и боков Как избавиться от живота и боков
1. приседания. начните с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов. 3. лёжа на полу на
Мини-тренировка на все группы мышц Мини-тренировка на все группы мышц
1. приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.2. наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра,
Удели 3 дня в неделю - и у тебя будет шикарное подтянутое тело! Удели 3 дня в неделю - и у тебя будет
1-ый день:1) пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером);2) прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин);3) махи ногой в сторону,
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ
испробовано мной.пока висит живот, не качайте пресс. сам пресс закачаете, а живот пот будете очень долго убирать. делайте дыхательные упражнения.
6 эффективных упражнений, которые помогут маме вернуть фигуру 6 эффективных упражнений, которые
и ребенку весело, и маме полезно: 1. приседания возьмите ребенка на руки, широко расставьте ноги и с глубоким вдохом
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело! Одно упражнение по 4 минуты в день — и
главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. другое его название — «планка». упражнение «планка» уберет
‼ Рубрика ‼ Рубрика
плоский и подтянутый живот после родов ☝ во время беременности в результате гормональной перестройки организма
‼ Рубрика ‼ Рубрика
плоский и подтянутый живот после родов ☝ во время беременности в результате гормональной перестройки организма
Программы тренировок для каждого типа телосложения Программы тренировок для каждого типа
1. эктоморфесли природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. с одной стороны быстрый обмен веществ препятствует
‼ Рубрика ‼ Рубрика
как убрать животик после родов упражнение 1: кранч ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке. на вдохе
5-минутная тренировка живота. 5-минутная тренировка живота.
#упражнения@businessmamaтренируйся быстро и эффективно! выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 1 ип: ляг на
ЗАРЯДКА С МАЛЫШОМ. ЗАРЯДКА С МАЛЫШОМ.
1.тренируем мышцы рук и плечупражнения на руки называются «жимы». «выжимать» будем вес ребенка, заодно развлекая его
‼ Рубрика ‼ Рубрика
профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника поясничный остеохондроз - это дистрофические
‼ Рубрика ‼ Рубрика
профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника Профилактика остеохондроза
поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. как правило, это одна из самых
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.