наверх

Авторизация
 
  • 00:00 – Есть всего 2 правила в любви, которые работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам... 
  • 01:32 – История одного обмана 
  • 10:48 – Парень нарвался на свидание с халявщицей и обыграл ее 
  • 04:56 – Почему мужчины и женщины взрослеют по-разному: неожиданные выводы ученых 

Плохая подушка или травма: что делать, если болит шея

Плохая подушка или травма: что делать, если болит шея




Проблемы с шеей, как правило, характеризуется острой болью и трудностью, вызванной при попытке повернуть голову в сторону. Чаще всего недуг сопровождается спазмом в голове или плече. Самыми распространенными проблемами боли в шее являются напряжение мышц или растяжение мягких тканей, но давайте разберемся в этом более подробно.
Фото: Getty Images
Причины

Перенапряжение мышц (миалгия) является самой частой причиной боли в шее, она может возникать из-за некоторых факторов:

— сон в неправильном положении или на неправильной подушке (проверить это можно, поспав несколько ночей без нее либо же заменив ее другой). Подушка должна быть высотой от 10 до 14 сантиметров, а ее форма подбирается согласно привычкам: если вы спите на спине, то подойдет обычная, если на спине и животе – с валиками, на боку – с выемкой для плеча;

— падение или травма в области шеи и головы. В этом случае лучше всего обратиться за незамедлительной помощью к врачам, которые назначат правильное лечение;

— перенапряжение мышц шеи, например, во время плавания кролем, когда постоянно двигаешь головой то вправо, то влево;

— сутулость, которая является следствием неправильного положения шеи (она направлена вперед) при работе с компьютером или телефоном. «Прежде всего это относится к смартфонам: в любую свободную минуту мы привыкли смотреть в телефон, а это крайне неправильное положение для шеи. Огромная нагрузка на позвонки приводит к защемлению, что в свою очередь сказывается болями в шее, мигренью, головокружением», – объясняет У Ши Чен, доктор китайской медицины клиники «Время красоты».

Фото: Getty Images

Шейный остеохондроз – это заболевание возникает, когда обменные процессы в позвоночнике нарушаются, а это приводит к тому, что межпозвонковые диски стираются. Из-за этого позвонки становятся очень близко друг к другу и защемляют нервы – это и является причиной боли. Причина возникновения болезни – постоянные стрессы, низкая физическая активность, травмы, генетическая предрасположенность. Шейный остеохондроз сопровождается болью в шее, которая усиливается в состоянии покоя; назойливые и постоянные головные боли, тошнота и рвота, скачки артериального давления.

Заболевание внутренних органов порой может стать следствием боли в шее. Все мы знаем, что все наши органы взаимосвязаны между собой, поэтому спазм в шею может идти от боли в сердце, головного мозга, сосудов и легких. Узнать об этом поможет только специалист.

«Нередки случаи, когда шея начинает болеть не из-за проблем с ней, а например, из-за травмы колена или другой части тела. Мышечное напряжение может „отдавать“ именно в шею. Определить это можно с помощью остеопатического теста, который должен провести врач или массажист», – комментирует Михаил Чайковский, специалист по телу Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic.

Болезнь шеи и спины, которые становятся частыми спутниками офисных сотрудников, могут перерасти в миофасциальный синдром, который появляется вместе с развитием в мышце спазма. Такой спазм приводит к тому, что мышцы уплотняются, становятся похожими на шишки. Определить, что у вас миофасцинальный синдром, очень легко – при нажатии на больной участок человек буквально не может сдержать крик и слезы.

Фото: Getty Images

Межпозвоночную грыжу можно распознать, если у вас болит не только шея, но и вся верхняя часть спины. Она развивается вследствие уже приобретенного остеохондроза. Смысл в том, что истонченный диск, зажатый между двумя позвонками, разрывается, а все его содержимое выпячивается наружу.

Частые стрессы и...


...переохлаждение также может стать основной причиной боли. Невралгия затылочного нерва сопровождается не только болью в шее, так как именно там этот нерв и расположен, а еще и головной болью.

Миозит – воспаление мышечных тканей, которое также может возникнуть из-за сквозняка или длительных прогулок на морозе. Поворачивать голову в разные стороны при этой болезни буквально невозможно, а боль может распространяться не только в области шеи, но и лба и висков.

Лечение

Если боль в шее стала следствем какого-то заболевания, то необходимо пройти обследование, после которого врач назначает лекарственные препараты, которые будут снимать болевые ощущения, а в зависимости от диагноза и разогревать мышцы шеи. Еще один распространенный метод – ультразвуковая терапия, снимающая спазм благодаря введению анальгетиков с помощью фонофореза.

При незначительных болях в шее, которые являются следствием перенапряжения, помогают массажи. «Своим пациентам я назначаю остеопатическое лечение, а руководствуясь древними китайскими методиками, иногда нужно подключать иглы. В среднем требуется от 5 до 10 сеансов, чтобы устранить проблему», – комментирует У Ши Чен, доктор китайской медицины клиники «Время красоты».

Фото: Getty Images

Могут помочь и специальные упражнения для мышц шеи, с помощью которых вы сможете их укрепить и предупредить сдвиг позвонков.

Самые эффективные упражнения:

1. Элементарные наклоны головой вперед-назад. Опускайте голову так, чтобы глаза были направлены в потолок, затем медленно опустите голову вниз, стараясь прикоснуться к ключицам. Повторите упражнение 3−5 раз.

2. Повороты головой влево-вправо. С выдохом плавно поверните голову влево, старайтесь смотреть как можно дальше. На 5 секунд задержите дыхание и останьтесь в этом положении. Затем повторите то же самое в другую сторону. Повторите 3−5 раз.

3. Отвод шеи назад. Это упражнение снимет напряжение и поставит позвонки на место: отодвиньте голову максимально назад (не запрокидывая ее), подбородком необходимо потянуться к шее, таким образом, у вас должен получиться двойной подбородок. Повторите 5−10 раз.

4. Опустите подбородок вниз, стараясь дотянуться до ключицы, расслабьте мышцы шеи. Затем передвиньте подбородок в правую сторону, а после – в левую, будто ваша голова – маятник. Каждый раз увеличивайте амплитуду. Сделайте упражнение по 7 раз в каждую сторону.

«Такие упражнения помогут расслабить мышцы шеи, и мышечная боль пройдет как можно быстрее. Если повторять их каждый день, то велика вероятность того, что проблемы с шеей у вас будут возникать гораздо реже», – советует Михаил Чайковский, специалист по телу Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic.

Фото: Getty Images
Народые способы

Народные средства не вылечат от боли в шее, но снять напряжение могут. Чаще всего наши бабушки делали себе компрессы, например, из капустных листьев, мать-и-мачехи и лопуха. Перечисленные травы необходимо измельчить, положить на место, где болит, и замотать его теплым шарфом. Делать такой компресс надо на ночь на протяжении недели.

Еще один рецепт: на паровую баню положить листья лопуха или хрена, когда они будут теплыми, приложить к шее и закрепит платком. Ходить с таким компрессом надо около часа.

Также можно сделать мазь собственного приготовления. Для этого необходимо растительным маслом залить стручки красного перца. После чего эту смесь надо настоять в течение недели, а потом уже втирать в кожу.

Контакты:
Адрес: 1905 года, 55-д, 15 118563 Москва,
Телефон:+7 495-940-896-01, Электронная почта: contact@litanons.ru новости шоу-бизнеса
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Как научиться спать правильно

созданная за многие годы привычка спать в неправильной позе или способность засыпать исключительно перед телевизором на диване — серьезные проблемы, с которыми нужно бороться. вероятно, что в первые дни правильная поза

» Упражнение для профилактики отвислых щек -- "ковшик"

Реагируя на неприятные ситуации в повседневной жизни, мы часто неосознанно стискиваем челюсти. Это приводит к перенапряжению жевательных мышц, которое сказывается на здоровье(может быть причиной голов…

» Заболела спина? 5 упражнений на растяжку с эффектом массажа, не сходя с кресла

Предлагаем вам сделать подарок своей спине. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном …

» Заболела спина? 5 упражнений на растяжку с эффектом массажа, не сходя с кресла

Предлагаем вам сделать подарок своей спине. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном …

» Заболела спина? 5 упражнений на растяжку с эффектом массажа, не сходя с кресла

Предлагаем вам сделать подарок своей спине. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном …

» Ногу свело

Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство - это не соль, убеждена обозреватель BBC Future. Отчего же бывают судороги? Фото iStock Вы просыпаетесь среди …

» Перезагрузка: как правильно расслабить тело и восполнить ресурс

Что может быть лучше полноценного отдыха и расслабления? Но часто ли мы себе это позволяем? В лучшем случае пару раз в год, и то далеко не все. И дело тут не в том, что на отдых нет времени. Современ…

» Когда позвоночник начал барахлить, этот комплекс спас меня от напасти! Для шеи, головы и плеч

Тебе знакома невыносимая и затмевающая мысли боль в шее или пояснице? Конечно, знакома! Ведь все мы, так или иначе, ведем сидячий образ жизни, работая по 8 часов в сутки за компьютером, утыкаемся в га…

» Когда позвоночник начал барахлить, этот комплекс спас меня от напасти! Для шеи, головы и плеч

Тебе знакома невыносимая и затмевающая мысли боль в шее или пояснице? Конечно, знакома! Ведь все мы, так или иначе, ведем сидячий образ жизни, работая по 8 часов в сутки за компьютером, утыкаемся в га…

» Худшая обувь для ваших ног

Стильные модные туфли чаще не являются физиологичными и безопасными для здоровья ног. Рассмотрим основные проблемы, которые возникают при ношении модной обуви, конкретные причины и пути их р…

» Есть варианты -- почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало

Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу. Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, че…

» Умная подушка Zeeq поет колыбельные и не дает храпеть

На дворе 2018 год, так что пора добавить подушкам немного технологий, решила компания Rem-Fit и разработала умную подушку Zeeq, улучшающую качество отдыха. Она поет колыбельные, не дает храпеть и ан…

» Упражнение «Вакуум в животе»

«Вакуум в животе» - самое эффективное упражнение для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Хотите? Повторяйте и удивляйтесь!   Благодаря этому упражнению в…

» Стало известно, почему популярные леденцы от боли в горле изымают из аптек

Популярные леденцы от боли в горле Стрепсилс со вкусом меда и лимона отзывают из аптек. Причиной стал обнаруженный в десяти партиях дисбаланс лечебных компонентов. Как сообщили представители Росздр…

» Ученые узнали о последствиях головной боли по утрам

Головная боль может быть крайне опасна для здоровья, заявил исследователь сна доктор Морис Охайон из Стэнфордского университета. Он отметил, что недомогание подобного рода часто приписывают диете, ст…

Оставить комментарий
Сказка для двоих
Есть всего 2 правила в любви, которые работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам... иконка
Есть всего 2 правила в любви, которые...

Выбросите все книги о вкусном и здоровом сексе. К черту...

  • 22 апр, 00:00
6 причин, из-за которых женщины уходят от мужчин, которых любят иконка
6 причин, из-за которых женщины уходят...

К сожалению, отношения часто заканчиваются и все задаются...

  • 21 апр, 06:32
История одного обмана иконка
История одного обмана...

Прочитав историю о том, что муж общается с бывшей...

  • 20 апр, 01:32
Калейдоскоп
Это дурдом Это дурдом...

Фото Santher Изначально рекламный постер...

  • 21:48
  • 0
  • 0
Москва подземная Москва подземная...

Helsingin Sanomat, ФинляндияПекка Хакала...

  • 19:48
  • 0
  • 0
И все-таки она плоская. И все-таки она плоская....

Майкл Хьюз, известный сторонник теории...

  • 01:56
  • 0
  • 0
Чем "кирпич"  лучше айфона? Чем "кирпич" лучше айфона?...

Анастасия Зырянова, Би-би-си. Фото Dmitry...

  • 16:08
  • 0
  • 0
Плодово-выгодное Плодово-выгодное...

Аспирант-историк Егор Сурский...

  • 17:16
  • 0
  • 0
Россия отстояла право на водку «Столичная» Россия отстояла право на водку «Столичная»...

Нидерландский суд подтвердил право...

  • 17:56
  • 0
  • 0
Спарта. Кумиры детства. Спарта. Кумиры детства....

Став Димитропулос, BBC Travel Фото...

  • 08:40
  • 0
  • 0
Эпидемии гриппа: роль обычного дыхания в распространении вируса намного выше, чем считалось ранее Эпидемии гриппа: роль обычного дыхания в...

telegraph.co.uk Вирус гриппа может...

  • 07:40
  • 0
  • 0
12 загадок и парадоксов боли 12 загадок и парадоксов боли...

Яна Литвинова Би-би-си Фото Portra ...

  • 03:56
  • 0
  • 0
Что происходит с человеческим мозгом после смерти Что происходит с человеческим мозгом после...

Вы можете представлять себе, как идете по...

  • 00:56
  • 0
  • 0